“이번엔 진짜 마지막이야.”“다신 안 그런다 했잖아…” 이런 말, 자기 자신에게 몇 번이나 해봤나요? 다이어트를 결심하고 치킨을 시킨 당신,말 아끼자던 회의에서 또 폭주한 당신,핸드폰 좀 줄이자면서 또 새벽 3시까지 숏츠 보고 있는 당신… 그렇습니다. 우리는 생각보다 자주 ‘자기와의 약속’을 깹니다. 왜 그럴까요? 이건 단순히 의지가 약해서가 아닙니다.우리 뇌는 생각보다 아주… 교활(?)하거든요. 😏 🧠 뇌는 "효율성 덕후"다 우리 뇌는 언제나 에너지를 아끼고 싶어해요.그래서 한 번 형성된 행동 패턴을 "습관 루트"로 저장해버립니다. 새로운 결심 = 에너지 소모 많음기존 습관 반복 = 에너지 적게 듦 즉, 뇌는 이렇게 생각하죠: “야, 이거 전에 해봤던 거잖아. 그냥 그거 다시 하자~”“굳이..
