💡 형광등 아래 오래 있으면 왜 머리가 아플까요?

 

 

혹시 회사나 집에서 형광등 아래 오래 앉아 있으면

 

눈이 뻑뻑하고,
머리가 멍하거나 띵~ 해진 적 있으신가요? 🤯

 

“그냥 피곤해서 그런 거겠지…”
하고 넘기셨다면!

 

오늘 이 글, 꼭 끝까지 읽어보세요.
그 원인이 조명 깜빡임(플리커)일 수도 있습니다.

 

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👀 눈에 안 보이는 깜빡임, '플리커'란?

 

 

 

우리가 보기엔 조명이 계속 켜져 있는 것처럼 보이지만,
실은 엄청 빠르게 켜졌다 꺼졌다를 반복하고 있어요.

 

이걸 바로 플리커(Flicker) 현상이라고 부릅니다 ⚡

 

• 형광등: 보통 초당 100~120회 깜빡임
• 저가형 LED: 이보다 더 빠르거나, 오히려 불규칙한 깜빡임
• 눈에는 안 보이지만, 뇌와 눈은 감지합니다 😵‍💫

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🤯 왜 플리커가 두통을 유발할까요?

 

 

 

 

이 깜빡임은 우리 뇌에 계속해서 부담을 줍니다.

‘빛이 흔들린다’고 느낀 뇌는 보정하려고 계속 신경을 씀 → 피로 누적

 

 

그 결과…

 

• 👁️ 눈 시림, 건조, 흐릿함
• 🧠 두통, 멍함, 집중력 저하
• 😵 심할 땐 어지러움이나 메스꺼움까지!
•  

특히 플리커에 민감한 분들은 업무나 공부할 때 매우 방해가 될 수 있어요.

 

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💡 “형광등만 그런 거 아냐?”

 

 

 

 

🪔 요즘 유행하는 인테리어 조명도 조심하세요!

 

 

문제는 형광등만이 아닙니다!

요즘 감성 넘치는 인테리어 조명들—예를 들어

 

• 전구색 무드등
• 빈티지 감성의 에디슨 전구
• USB 타입의 작은 조명
• 침대 옆 스탠드 조명들

 

이런 제품들 중에도 플리커 현상이 있는 경우가 아주 많아요!

 

왜 그럴까요?

 

1. 저가형 LED 드라이버 사용
   → 전류 안정화가 안 되면 플리커 발생
2. 디자인 우선, 성능은 뒷전
   → 예쁜 감성 조명일수록 기능보다 분위기 우선!
3. USB 조명, 건전지 조명은 전압이 불안정
   → 휴대성은 좋지만 눈은 피곤해질 수 있어요

 

즉, 무드등 아래서 책을 오래 보거나 업무를 하면
오히려 두통이 생기는 상황이 벌어질 수 있다는 거죠 😨

 

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✅ 두통 줄이는 꿀팁 정리!

 

 

 

✔️ 1. “플리커 프리(Flicker-Free)” 제품인지 확인하세요

 

요즘은 제품 설명에 아예 표기돼 있는 경우 많습니다.
“무플리커 조명”이라고 쓰인 제품을 선택해보세요!

 

✔️ 2. 스마트폰 카메라로 테스트하기

조명을 켠 뒤 📱 카메라를 켜서 가까이 비춰보세요.
줄무늬가 보이면 👉 플리커 있음
화면이 안정적이면 👉 상대적으로 안전해요!

 

✔️ 3. 자연광 활용하기

가능하면 창가 근처에서 작업하고,
인공조명은 보조 용도로만 쓰는 게 좋아요 ☀️

 

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형광등, 감성조명, 무드등… 예쁜 조명도 눈과 뇌에는 ‘폭격기’일 수 있어요!
플리커 없는 조명으로 머리도 눈도 편하게 관리하세요 ✨